大暑丨除了高温，还要预防“情绪中暑”
“俯人间、大暑少清风，多炎热。”今天上午10时50分，我们将迎来夏季最后一个，也是一年中最热的节气——大暑。
节气由来
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳位于黄经120°。
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑的气候特征为：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑三候
一候腐草为萤：陆生的萤火虫把卵产在枯草上，大暑时卵化而出，所以古人就认为萤火虫是腐草变的；
二候土润溽暑：天气开始变得闷热，土地也很潮湿；
三候大雨时行：时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
天气特点
小暑和大暑都是反映夏季炎热程度的节气，大暑表示炎热至极。大暑时节正值中伏前后，在中国很多地区，经常会出现40℃的高温天气。尽管高温天气时有发生，不过伴随雷阵雨天气的到来，高温情况会有所缓解。大暑时的天气情况相对复杂，时而有阵雨、雷雨等强对流天气。
大暑习俗
饮伏茶
01
伏茶，顾名思义，就是在三伏天喝的茶。古时候，许多地方的农村都有一个习俗，就是在村口的凉亭里放些茶水供来往的路人免费喝，凉亭里还有专门的人全天煮茶，保证供应。
吃荔枝、羊肉
02
福建莆田人在大暑当天有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，亲友之间也常用荔枝、羊肉作为礼品互相赠送。
吃仙草
03
广东许多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种消暑的甜品，是药食两用的重要植物资源。由于其神奇的消暑功效，故被誉为“仙草”。
吃凤梨
04
大暑时节，台湾地区有吃凤梨的习俗。此外，凤梨的闽南语发音与“旺来”相同，有祈求平安吉祥、生意兴隆之意。
晒伏姜
05
在我国的山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或榨汁后与红糖搅拌，装入容器后蒙上纱布，在太阳下晾晒，待二者充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效。
烧伏香
06
人们会在大暑这天去庙里祈祷风调雨顺，求雨消暑。
斗蟋蟀
07
大暑节气时，乡村田野里的蟋蟀最多，一些地区有在茶余饭后斗蟋蟀的风俗。
送“大暑船”
08
在浙江的沿海地区，尤其是台州很多的渔村都有送“大暑船”的民间习俗，即把“五圣”送出海，希望送暑保平安。在送“大暑船”时，还会伴有丰富多彩的民间文艺表演。
大暑养生
大暑是一年中的酷热时节。高温来袭，人体排汗多、消耗大，易感到心烦意乱、困倦乏力、没有胃口。健康度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，还要注意调理饮食。
防“情绪中暑”
01
根据中医“天人相应”的说法，气候的变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防止“情绪中暑”，可以采取心理暗示和“心理纳凉法”等方法来调节情绪。
补水宜喝粥
02
大暑节气养生最重要的就是补水。此时喝药粥十分补气清暑，健脾养胃。李时珍曾说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
冬病多夏治
03
大暑是一年中阳气最盛的时节，在养生保健领域常有“冬病夏治”的说法，所以对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症是一年中最佳的治疗时机。
“冬病夏治”使用最多的就是敷贴疗法，在特定的穴位，使用中药敷贴，渗透入皮肤，起到疏通经络，调节脏腑，内病外治的功效。
暑天诗文
《大暑》
01
——(宋)曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
赏析：天气太过炎热，诗人也热得受不了。但是，即使在如此高温酷暑的时刻，诗人仍想着要珍惜光阴，十分励志。
《大暑水阁听晋卿家昭华吹笛》
02
——（宋）黄庭坚
蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。
何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。
赏析：大暑这天，黄庭坚倒是很悠闲地在友人家听人吹笛，美妙的笛声就如同清风徐来，成了解暑“神器”。
《大热》
03
——（宋）戴复古
天地一大窑，阳炭烹六月。
万物此陶鎔，人何怨炎热。
君看百谷秋，亦是暑中结。
田水沸如汤，背汗湿如泼。
农夫方夏耘，安坐吾敢食？
赏析：此诗描写了盛夏的炎热，也衬托出农夫耕种的辛苦，表现了诗人对劳动人民的深切同情。
《竹里馆》
04
——（唐）王维
独坐幽篁里，弹琴复长啸。
深林人不知，明月来相照。
赏析：诗人认为，暑热时节，古树参天、宁静清幽的深山古寺，才是消暑纳凉的好去处。
《暮热游荷花池上》
05
——（宋）杨万里
细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。
荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。
赏析：诗人将盛夏的炎热与乘凉的快意写得意趣盎然，这首诗可以说是描写荷花池畔纳凉的绝妙之作。
《消暑诗》
06
——（唐）白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
赏析：炎炎夏日，如何消暑？白居易告诉我们，心静自然凉。他心平气和地坐于窗下，清风自然而来，凉爽也便由心而生。
来源：文艺星青年
推荐阅读传播中国，影响世界
欢迎关注中国日报网微信公众号
觉得不错，请点个在看！